(0)
Voor een gezonde manier van leven, voor nu en de Toekomst.

Onderzoek: Betere prestaties en herstel voor sporters door gist beta glucan

Natriche Immune producten bevatten gist beta glucan. Deze polysacharide, die uit de celwand van bakkersgist wordt gehaald, kan sporters helpen met nog betere resultaten te halen. De meeste sporters en coaches gebruiken voedingssupplementen om bijvoorbeeld meer te spieren te kweken, voor een beter uithoudingsvermogen of voor beter herstel na een inspanning. Maar minstens zo belangrijk is een ijzersterk immuunsysteem. Want wat heb je aan al die supplementen en drukke trainingsschema’s als je ziek word? Sporters kunnen met een flinke griep niet trainen en zelfs met een lichte verkoudheid zijn trainingen niet zo effectief. Griepjes en verkoudheden komen dan ook nog eens vaker voor bij sporters aangezien zware, intensieve inspanningen je immuunsysteem verzwakken. Daarom is het voornamelijk voor sporters ontzettend belangrijk om een goed werkend en sterk immuunsysteem te hebben.

Daar waar ons immuunsysteem onder grotere druk staat dan ooit tevoren, wordt het tijd voor een andere benadering voor het behouden van een goede gezondheid. Er is een nieuwe manier om je immuunsysteem op een slimme manier te versterken en dat is met Gist Beta Glucan. Het belangrijkste effect van beta glucan kan worden beschreven als niet-specifieke immuun versterking. Met name de macrofagen en neutrofielen worden gestimuleerd. Dat zijn cellen die tot de eerstelijns verdediging van het immuunsysteem behoren. Zij kunnen bacteriën, virussen en andere pathogenen onschadelijk maken. Alle belangrijke functies van macrofagen worden verbeterd door beta glucan.

Onderzoek Universiteit van Houston

Er zijn een aantal onderzoeken gedaan naar beta glucan in relatie tot het immuunsysteem van sporters. Zo onderzocht de afdeling ‘Health & Human Performance’ van de Universiteit van Houston of Gist Beta Glucan sporters kan helpen langer en harder te trainen met minder risico op verzwakking van het immuunsysteem, wat normaal wel gebeurt na intensieve inspanningen. Ze onderzochten 60 sporters gedurende één maand, waarin de helft dagelijks een gist beta glucan supplement innam en de andere helft een placebo. De sporters moesten verscheidene keren een uur lang fietsen in een speciale kamer, waar de temperatuur 38°C was met een luchtvochtigheid van 45%. Elke keer werd er direct voor, direct na en twee uur na de inspanning bloed afgenomen bij de sporters.

De resultaten van de bloedonderzoeken zijn veelbelovend. De sporters die gist beta glucan hadden gekregen, hadden beduidend hogere concentraties monocyten in het bloed vergeleken met de sporters die een placebo kregen. De beta glucan groep had ook hogere niveaus belangrijke cytokinen (IL-2, IL-4, IL-5 en IFN gamma) na stimulatie van lipopolysacharide (LPS) (Zie figuur 1). LPS is afgeleid van gramnegatieve bacteriën en wordt gebruikt om aanvallen van bacteriën na te bootsen en zo een reactie van het immuunsysteem te stimuleren. Uit deze resultaten kun je concluderen dat gist beta glucan het effect op het immuunsysteem na een intensieve inspanning verminderd. Maar niet alleen na een inspanning, ook onder ‘normale’ omstandigheden versterkte beta glucan het immuunsysteem. De onderzoekers concludeerden dat gist beta glucan sporters kan helpen om een zwaarder trainingsprogramma aan te houden,  en uiteindelijk hun totale atletische prestaties te verbeteren.

California Carlsbad Marathon onderzoek

De gezondheidseffecten van gist beta glucan zijn ook onderzocht bij marathonlopers die deelnamen aan de California Carlsbad Marathon in 2007. 35 mannen en 40 vrouwen tussen de 18 en 53 jaar werden onderzocht. De deelnemers kregen voor vier weken lang dagelijks 250 mg gist beta glucan of een placebo toegediend. Beide groepen letten op symptomen als verstopte neus, loopneus, keelpijn, niezen, hoest, vermoeidheid, hoofdpijn, en lichaamspijnen. De studie meet de psychologische toestanden van de deelnemers met behulp van een Profile of Mood States (POMS) vragenlijst. De POMS-profielmethode, die zes primaire gemoedstoestanden meet (spanning, depressie, woede, vermoeidheid, vitaliteit en verwarring), is gebruikt in duizenden gezondheidsstudies.

De resultaten van deze studie waren wederom positief. Marathonlopers die gist beta glucan namen hadden statistisch significante verbeteringen in de metingen van lichamelijke gezondheid, inclusief gemelde infectieklachten van de bovenste luchtwegen (URTI) en de algehele gezondheidstoestand (zie figuur 2). Na twee weken rapporteerde 68% van de personen in de placebogroep symptomen geassocieerd met infectie in de bovenste luchtwegen (URTI), maar slechts 32% in de gist beta glucan-behandelingsgroep rapporteerde vergelijkbare symptomen (figuur 3). Symptomen van infectie van de bovenste luchtwegen (URTI) werden gemeld door slechts 8% van de personen in de beta glucan groep in de vierde week versus 24% van de placebo-patiënten. Bovendien schaalden deelnemers aan de studie die beta glucan namen hun gezondheid 44% hoger in vergelijking met normaal. Het was misschien niet verrassend dat de POMS-resultaten overeenkwamen met de beoordeling van de lichamelijke gezondheid. De marathonlopers die beta glucan namen, ervoeren minder symptomen van bovenste luchtweginfecties, dus hun energieniveaus en algemeen gevoel van welzijn waren hoger dan die van de placebogroep. In tegenstelling tot de placebogroep rapporteerden de gist beta glucan-marathonlopers een:

  • 22% toename in kracht (zie figuur 4)
  • 48% vermindering in vermoeidheid (zie figuur 5)
  • 38% reductie in spanning (zie figuur 6)
  • 38% vermindering van stress gerelateerde verwardheid (zie figuur 7)

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Studie Livestrong Marathon

Ook bij de LiveStrong Marathon van 2011 in Austin, Texas is een onderzoek gedaan naar gist beta glucan voor sporters. Dit onderzoek werd ook uitgevoerd door de Universiteit van Houston en er werden in totaal 182 hardlopers onderzocht, waarvan 96 mannen en 86 vrouwen met een gemiddelde leeftijd van 34 jaar. De deelnemers kregen weer voor 4 weken lang elke dag een supplement met of 250 mg Gist Beta Glucan of 250 mg placebo. Verkoudheid- en griepsymptomen werden dagelijks gevolgd door verschillende onderzoeksinstrumenten (inclusief de WURSS-21-enquête). Uit de resultaten bleek dat de Gist Beta Glucan groep beduidend minder dagen last had van verkoudheid- en griepsymptomen vergeleken met de placebogroep.

Uit al deze onderzoeken blijkt dus dat het voor sporters ontzettend belangrijk is om hun immuunsysteem sterk te houden. Ook blijkt dat supplementen die Gist Beta Glucan bevatten niet alleen onder “normale” omstandigheden het immuunsysteem ondersteunen, maar ook heel goed helpen als het immuunsysteem verzwakt is in de periode na een intensieve inspanning.

Kijk in onze webshop!

Blog formulier NL

 

Referenties:

McFarlin, B. K., Carpenter, K. C., Davidson, T. and McFarlin, M. A., 2013. Baker’s yeast beta glucan supplementation increases salivary IgA and decreases cold/flu symptomatic days after intense exercise. J Diet Suppl 10(3): 171-183.

British Journal of Nutrition: May 10:1-9.   Talbott, S. T. and Talbott J. 2009. “Effect of BETA 1, 3/1, 6 GLUCAN on upper respiratory tract infection symptoms and mood state in marathon athletes.” Journal of Sports Science and Medicine 8: 509-515.

Carpenter KC, Breslin WL, Davidson T, Adams A, and McFarlin BK. 2012. Baker’s Yeast Beta-Glucan Supplementation in- creases Monocytes and Cytokines Post-Exercise: Implications for Infection risk? British Journal of Nutrition: May 10:1-9. 

Samuelsen, A. B., Schrezenmeir, J. and Knutsen, S. H., 2014. Effects of orally administered yeast-derived beta-glucans: a review. Mol Nutr Food Res 58(1): 183-193. (8): Talbott & Talbott, 2009

Share this message:

Nieuws en blogs

  •  

    Het verschil tussen griep en een erge verkoudheid

    De winter komt er weer aan, wat betekent dat veel mensen hoesten, niezen en hun neus snuiten. Maar als jij of een geliefde deze symptomen begint te vertonen, hoe weet..
  •  

    Waarom we sneller ziek worden in de herfst en winter

    In september komt de R in de maand en worden de dagen korter. In deze maand begint de herfst, wordt het kouder en regent en stormt het vaker. Opeens zie..
  •  

    Hoe werkt het immuunsysteem van kinderen

    Het immuunsysteem beschermt het lichaam van uw kind tegen indringers van buitenaf. Deze omvatten bacteriën (zoals bacteriën, virussen en schimmels) en toxines (chemicaliën gemaakt door microben). Het immuunsysteem bestaat uit..
  •  

    Wat is stevia?

    De gummies van Natriche Immune Kids zijn gezoet met stevia in plaats van suiker. Wat is stevia precies en waarom is het beter dan suiker? Dat leggen we in dit..
Vragen & Opmerkingen?
Heeft u vragen over ons product? Wilt u wat meer informatie over onze ingrediënten? Bent u niet tevreden over onze diensten? Of juist heel tevreden? Wij vragen u vriendelijk uw op- of aanmerkingen met ons te delen.
Neem direct contact op
Wij maken gebruik van cookies om de gebruiks­­vriendelijkheid van onze website te verbeteren. Daarnaast kunnen we je hierdoor gerichte content bieden op onze websites, via onze andere kanalen en andere media. We onthouden je keuze zodat je niet iedere keer dat je onze website bezoekt deze vraag te zien krijgt. Naast het accepteren van de cookies, kan je de cookies ook beheren via 'Cookie instellingen'.
Accepteer cookiesCookie instellingen