(0)
Voor mensen die liever willen voorkomen dan genezen

8 tips om de weerstand te verhogen


Onze weerstand

Onze Weerstand wordt steeds meer op de proef gesteld. Ons immuunsysteem biedt ons dagelijks weerstand tegen invloeden van buitenaf daarom is het belangrijk om onze weerstand te verhogen. Om je weerstand goed te laten werken is een gezonde levensstijl belangrijk. Hoe kan ik mijn weerstand verhogen? We geven je hier onderaan 8 tips!

tips om de weerstand te verhogen

Een goede weerstand zorgt ervoor dat je gezond blijft, of dat je sneller herstelt na ziekte. Je weerstand hangt af van verschillende factoren, en kan daardoor variëren. Gelukkig kun je zelf een aantal maatregelen treffen om je weerstand te verhogen maar “wat is onze weerstand nu eigenlijk”?

Immuunsysteem.

Je weerstand wordt bepaald door je immuunsysteem. Het afweersysteem is in je hele lichaam actief. Je huid en slijmvliezen vormen de eerste beschermlaag. Daarnaast spelen je lymfeklieren, je witte bloedcellen, bepaalde organen zoals je milt en darmen, en zelfs je beenmerg een belangrijke rol.

Zonder een goed werkend immuunsysteem zou ons lichaam continu vatbaar zijn voor aanvallen van buitenaf.

Verschillende gezondheidsproblemen worden veroorzaakt door een verzwakt immuunsysteem, denk bijvoorbeeld aan een koortslip, Griep of koorts. daarom is het belangrijk om een goede weerstand te hebben en deze indien te verhogen.

8 tips om je weerstand te verhogen

  1. Voorkom of verhelp stress door ademhalingsoefeningen, yoga of ontspanningsoefeningen die je hierbij kunnen helpen.
  2. Beweeg en sport voldoende want in beweging blijven is goed voor je lichaam en voor je weerstand/immuunsysteem.
  3. Ga meer naar buiten want buiten vang je daglicht op. De zon zorgt voor de aanmaak van vitamine D. Vitamine D speelt een belangrijke rol voor je weerstand en afweersysteem.
  4. Let goed op je hygiëne, door goed je handen te wassen want het is belangrijk om ziekteverwekkers waar je mee in aanraking bent gekomen zo min mogelijk de kans te geven. Daarbij is niet alleen persoonlijke hygiëne van belang. Ook de hygiëne in huis en bijvoorbeeld school speelt mee. Bacteriën en virussen hebben minder kans in een schoon en goed geventileerd huis of school.
  5. Drink voldoende. Zo kan je lichaam afvalstoffen goed afvoeren. Drink zo’n 1,5 tot 2 liter per dag.
  6. Slaap voldoende. Een goede nachtrust is heel belangrijk. Door voldoende slaap (voor een volwassene is dat zo’n 7 tot 8 uur per nacht) krijgt je lichaam de tijd om op te laden.
  7. Eet gezond en gevarieerd. Een gezonde voeding met veel vitaminen en mineralen bevorderd de weerstand.
  8. Gebruik van supplementen die de weerstand kunnen ondersteunen. Bijvoorbeeld de Natriche supplementen die onder andere Gist beta glucan, Vitamine C, Vitamine D,Zink en Selenium bevatten.

Voor meer informatie: www.Natriche.com

Weet je nog niet wat beta glucan is? Lees HIER ons blog over gist beta glucan.

*Dit advies is puur ter informatie en is niet bedoeld ter vervanging van medisch advies of medicijnen. Neem contact op met je huisarts of specialist voor je de adviezen op deze website toepast.

Nieuws en blogs

  •  

    Wat is stevia?

    De gummies van Natriche Immune Kids zijn gezoet met stevia in plaats van suiker. Wat is stevia precies en waarom is het beter dan suiker? Dat leggen we in dit..
  •  

    Waar zijn de ingrediënten van Natriche Immune Kids goed voor?

    De Natriche Immune Kids multivitaminen gummie bevat veel vitamines en gist beta glucan. Hieronder leggen we per ingrediënt uit wat het is en waar het goed voor is!
  •  

    8 tips om de weerstand te verhogen

    Onze Weerstand wordt steeds meer op de proef gesteld. Ons immuunsysteem biedt ons dagelijks weerstand tegen invloeden van buitenaf daarom is het belangrijk om onze weerstand te verhogen. Om je..
  •  

    Wat is vitamine K2 MK-7 en waar is het goed voor?

    Eén van de vitamines in Natriche Immune Sport is vitamine K2. Vitamine K2 draagt bij aan een goed verloop van de bloedstolling en is goed voor het behouden van sterke..
Vragen & Opmerkingen?
Heeft u vragen over ons product? Wilt u wat meer informatie over onze ingrediënten? Bent u niet tevreden over onze diensten? Of juist heel tevreden? Wij vragen u vriendelijk uw op- of aanmerkingen met ons te delen.
Neem direct contact op
Wij maken gebruik van cookies om de gebruiks­­vriendelijkheid van onze website te verbeteren. Daarnaast kunnen we je hierdoor gerichte content bieden op onze websites, via onze andere kanalen en andere media. We onthouden je keuze zodat je niet iedere keer dat je onze website bezoekt deze vraag te zien krijgt. Naast het accepteren van de cookies, kan je de cookies ook beheren via 'Cookie instellingen'.
Accepteer cookiesCookie instellingen